SITE EN COURS DE FINALISATION
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Les Ateliers
Séances de sophrologie en groupes
Séances de Sophrologie en groupes
Ateliers
"A LA DEMANDE"
Des ateliers sur mesure:
Atelier en DUO, ou avec 2 ou 3 autres personnes de VOTRE CHOIX
Selon VOS DISPONIBILITES
Thématiques ciblées selon VOS SOUHAITS
Tarifs dégressifs
Choisissez votre formule :
- 1 Atelier de 3H
- ou 1 stage de 3 ateliers de 2H chacun.
Choisissez votre thème :
- Explorer les bienfaits de la Respiration
- Expérimenter les outils de la Sophrologie
- Apprivoiser le stress et l’anxiété
- Se préparer mentalement à une épreuve/examen/compétition ou à un changement
- Optimiser son sommeil et sa vitalité
- Développer UNE ressource : confiance en soi, OU motivation, OU lâcher prise…
- Initiation à la Méditation de Pleine conscience/MBSR
- Autre thématique à convenir selon vos attentes
Tarifs dégressifs
1 atelier de 3 heures
- 2 personnes : 75€ par personne
- 3 personnes : 50€ par personne
- 4 personnes : 40 € par presonne
Stage de 3 ateliers (3 X 2 heures)
- 2 personnes : 150€ par personne
- 3 personnes : 100€ par personne
- 4 personnes : 75€ par personne
Ateliers dans les salles partenaires
- Groupes de 12 personnes max.
- Durée de 2 ou 3H
- Lieux entre La Possession et St Pierre
Thématiques ciblées :
- Explorer les bienfaits de la Respiration (2 ateliers Niveau I et Niveau II)
- Expérimenter les outils de la Sophrologie
- Apprivoiser le stress et l’anxiété
- Se préparer mentalement à une épreuve/examen/compétition ou à un changement
- Optimiser son sommeil et sa vitalité
- Développer UNE ressource : confiance en soi, OU motivation, OU lâcher prise…
- Initiation à la Méditation de Pleine conscience/MBSR
Prochains ateliers:
- Dimanche 10 Aout 2025 de 9H à 12H: « Explorer les bienfaits d’une bonne Respiration » à OM CHAZEN à la Possession
- Vendredi 22 Aout 2025 de 9h30 à 11h30: « Mieux Gérer le stress de l’entretien d’embauche avec la respiration » à la Cité des Métiers à St Pierre
- Dimanche 24 Aout 2025 de 9H à 12H : Atelier « Mieux Gérer le stress de la Rentrée » à « Seconde Vie Réunion » à Bois d’Olives
- Mercredi 27 Aout 2025: « Initiation- Mieux Respirer » de 10h à 12h à la Médiathèque de St Leu
- Dimanche 31 Aout 2025 de 9H à 12H : Atelier « Optimiser sa vitalité, son sommeil et mieux récupérer » à la salle Esprit Pilates 974 à l’Hermitage les bains
Retrouvez toutes les infos
et restez informé des prochains ateliers en suivant ma page Facebook
Ateliers mensuels :
Allier Pratique et Ressourcement en plein air :
- Une pause ressourçante à travers des exercices de Respiration, Méditation, Mouvements doux inspirés de la Relaxation Dynamique, du yoga et du Qi gong, Relaxation, Visualisation et Auto Hypnose guidée
- Tarifs : 12€
Atelier Sophro du MATIN
- Tous les 1er LUNDIS du Mois : derrière le boulodrome au lagon de l’Hermitage les bains
- Lieux tournants : spot de surf de Trois Bassins, bassin « DPP » de St Leu, Pointe au sel, Lagon derrière le Boulodrome de l’Hermitage .
- de 8H à 9H15
Atelier Sophro du « SUNSET »
- Tous les 2ème LUNDIS du Mois
- Lieux tournants: spot de surf de Trois Bassins, bassin « DPP » de St Leu, Pointe au sel, Lagon derrière le Boulodrome de l’Hermitage .
- de 16H45 à 18H15
Vous n’êtes pas disponible sur ce jour-là ?
Laissez-moi quand-même un message avec vos disponibilités. Je vous proposerai un autre créneau si j’ai d’autres souhaits d’inscription .
Sophro Ballade
Allier Pratique et marche consciente dans la Nature
pour une expérience sensorielle complète
- Pratique alternée de Marche consciente et de marche afghane
- Pratiques guidées de méditation et mouvements doux inspirés du Yoga et Qi Gong
- Entraînements spécifiques pour aiguiser les 5 sens, développer la sensorialité et affiner la présence à Soi, au corps, à l’environnement, au vivant en nous et à l’extérieur de nous.
- Ballade pour marcheurs débutants à moyen (environ 2H de marche effective, distance 8 km max, et pas plus de 400m de dénivelé + ou -)
- Durée entre 3 et 4H, hors temps de trajet
- 6 personnes max
- Tarifs: 60 €
- En semaine ou week-end , selon VOS disponibilités
Lieux possibles (en fonction de la saison et de la météo) :
- Parc Rosthon à la Possession
- Différentes portions des Sentiers du littoral et bords de mer entre l’Etang st Paul et Le Gol à St Louis
- Savane du Cap la Houssaye
- Bassin Pirogue à l’Etang-Salé-Les-Bains
- Bassins de St Leu
- Domaine des platanes et Sentier Découverte aux Makes
- Jardin Botanique de Mascarin (prévoir prix de l’entrée en plus)
- Forêt et Jardin des Oiseaux à l’Etang-Salé-Les-Hauts
- …
Laissez-moi un message avec vos disponibilités en semaine et week-end. Je vous proposerai une date dès que j’ai un groupe constitué de minimum 5 personnes.
1 Atelier mensuel en VISIO :
- Tous les 1er DIMANCHE du Mois
- De 19H à 20H
- Pratiques guidées: Enracinement – Mouvements, techniques de Respiration et Relaxation–visualisation
- Tarif: 8€
- Inscription par mail pour recevoir le lien de connexion ZOOM
Ateliers en ENTREPRISE
L’intérêt de la Sophrologie en entreprise :
2 chiffres parlent d’eux-mêmes :
30% des arrêts de travail, en France et selon l’INRS, sont dus directement au stress.
entre 0,8 et 1,6 milliards d’euros par an, c’est le coût du stress par an.
La pratique de la sophrologie en entreprise offre différents bienfaits,
pour le salarié :
Réduction du stress
Amélioration de la concentration
Amélioration de la récupération physique et psychique
Apaisement du climat de travail et renforcement de la cohésion d’équipe
Et pour l’entreprise :
Diminution des risques psycho-sociaux et des accidents de travail
Diminution de l’absentéisme
Améliorer la concentration et l’efficacité favorables à une meilleure productivité
Renforcement de l’image de marque de l’entreprise qui apparait ainsi moderne et soucieuse du bien-être de ses salariés.
En un mot, la Sophrologie en entreprise représente
une solution « GAGNANT – GAGNANT »
pour le salarié ET pour l’entreprise
Que ce soit dans les établissements scolaires, associations, hôpitaux/cliniques, au sein de comités d’entreprise, de maisons de retraite/EPAHD (ect…), la sophrologie à TOUTE SA PLACE dans l’entreprise, et de plus en plus de dirigeants l’intègrent dans leur gestion des risques psychosociaux et leur QVCT (qualité de vie et des conditions de travail).
La sophrologie en entreprise peut prendre plusieurs formes :
En collectif :
- Un atelier unique de 2 ou 3 heures, ou d’une demi-journée ou un atelier récurrent 2 ou 3 fois par an
- Des ateliers réguliers de 45 min à 1 H, avec une fréquence d’ 1/mois , 1/ tous les 2 mois ou / trimestre sur une durée déterminée (idéalement entre 10 et 12 séances)
Et/ou
En individuel :
- Entretiens, conseils, écoute ponctuels permettant un accompagnement plus personnalisé en fonction de la problématique du salarié.
Ils m’ont fait confiance:
le lycée Louis Payen, la Mission locale de St Leu, MUTA Santé, l’AFPAR, l’association Colim’Fit, Association de Triathlon Avirons, La Médiathèque de st leu, la Cité des Métiers de St Pierre…
Tarifs :
Variables en fonction du statut de votre établissement (entreprise, administration ou association) et de la fréquence / durée de mon intervention.
Faites moi part de vos attentes et besoins, je vous enverrai un devis sur mesure.
Atelier A DOMICILE
Envie d'organiser un atelier ?
- Pourquoi pas, si vous disposez d’un espace adapté (intérieur ou extérieur).
- Cet espace doit répondre à certaines conditions de sécurité et de confort pour les participants.
- Contactez moi pour me faire part de votre souhait, nous étudierons ensemble la faisabilité de cet atelier et je vous ferai une offre sur mesure.
